El ABC de EFT de Gwyneth Moss

A Tomar conciencia:
¿Qué te molesta? Observa qué tensión, dolor, recuerdo o ansiedad sientes. Dale un nombre específico y detallado.¿Cómo te hace sentir?¿Puedes darle un número de intensidad en una escala de 0 a10?

B Equilibrar:
Repite tres veces en voz alta mientras golpeas el punto del golpe de kárate. ‘Aunque .... (describe el problema)...me acepto completa y profundamente.

C Limpiar:
Haz tapping con dos dedos en los ocho puntos de acupresión diciendo una breve frase de recordatorio acerca del problema “este problema” para centrar tu atención. Termina en el chakra corona con los cinco dedos de la mano.

Ahora…
Inspira profundamente y cierra los ojos un momento. Sintoniza con el problema. Observa lo qué ha cambiado o lo qué surge. Evalúa de nuevo y repite el ABC con el resto del problema o con otro aspecto del mismo.