Mi viaje con EFT

Primera sesión de Beneficios Compartidos

2009-06-18T14:37:00.000-07:00

Hola,
el próximo encuentro EFT será el 30 de junio de 4.45 a 6.30 en la Calle de la Barrera nº25-3ºE.

En el primer encuentro comentamos la necesidad de enfatizar la frase inicial "Aunque tengo este problema, me amo y me acepto completa y profundamente." Observamos que la mayoría decía la frasecita en cuestión con poco convencimiento y así no vale. Hay que meterse en el ajo. Dramatizarlo, enfatizarlo, creérselo y darle fuerza.

Otro errorcillo u omisión frecuente es la dificultad a la hora de ser específicos. Hay que concretar!!! Como sea!!! Es realmente fundamental. La ansiedad generalizada o la ira persistente, por ejemplo, no son específicos ni precisos. SON SUPER-GLOBALES y así no vale. En el encuentro de ayer, avanzamos un algo en esta dirección.

Casi todos los miembros del grupo admitieron vivir con ansiedad... pero no todos. Uno de los objetivos era encontrar el hilo conductor común a todo el grupo y creo que lo encontramos. La baja autoestima propicia la ansiedad, entre otros, y todos estuvimos de acuerdo en que nuestra autoestima necesitaba un empujoncillo 'parriba'.

Para qué sirve tener la autoestima saludable? Principalmente para mejorar la habilidad para evaluarnos con precisión (conocernos bien a nosotros mismos) y ser capaces de aceptarnos y valorarnos incondicionalmente. Poder reconocer nuestros puntos fuertes y también nuestros puntos débiles (que es inherente en el ser humano) y a la vez aceptarnos sin reservas y sin condiciones.

Nuestra autoestima está directamente influenciada por las experiencias de la niñez. Si nos criticaban por todo (en casa, en el colegio y hasta los amigos); si nos gritaban y/o nos pegaban; si nos ignoraban o ridiculizaban; si se nos exigía una perfección imposible; si fracasamos en los deportes o tuvimos malas notas... todas estas experiencias, o la combinación de varias contribuyeron a una autoestima baja y esto no desaparece con la edad. Persiste y se convierte en compañera inseparable de nuestras vidas. :-(

¡No mola! Sobre todo si tenemos en cuenta las consecuencias devastadoras que trae consigo:

* ansiedad, estrés, soledad y hasta depresión.
* problemas con amigos y parejas, hijos, padres, hermanos.
* afecta negativamente a nuestros estudios, nuestro trabajo...
* nos lleva a rendimientos bajos en TODO y nos vuelve más vulnerables a cualquier tipo de adicción :-0

Hicimos unas cuantas rondas para trabajar la autoestima y aquí tenéis las frases en positivo. Os recomiendo repetir las frases en voz alta y con muchas ganas mientras vais haciendo tapping. Alguien dijo que se podrían repetir todas las mañanas y también todas las noches. Cuántas más veces mejor!!!

A disfrutar!!!

Soy realmente especial. Me gusto tal y como soy y me siento bien conmigo misma.

Es cierto que en realidad no hay nadie como yo en el mundo entero. Nunca ha habido nadie como yo y nunca lo habrá. Soy irrepetible.

Soy única de la cabeza a los pies.

Me gusta como me siento y me gusta como pienso y me gusta como hago las cosas. Me apruebo al cien por cien y con nota!!! Con sobresaliente!! Con Matricula de Honor!!!!

Tengo un montón de cualidades maravillosas. Tengo talentos, destrezas y habilidades. Tengo tantísimos talentos que algunos los desconozco. Me abro a la posibilidad de conocer mis talentos ocultos.

Soy positiva. Tengo confianza e irradio todo lo bueno que hay en mí.

Estoy llena de vida. Me encanta la vida y estoy feliz de estar viva. Soy una persona muy especial y estoy viviendo en una época muy especial.

Después de la ronda hubo diferentes comentarios. En general todos nos sentimos mejor pero sí es cierto que no fuimos capaces de creernoslo todo... A algunos les sonaba un poco a cuento-chino. Pero en el fondo-fondo creo que la mini-llamita de la esperanza revivió un poquito. Y recordad que la persistencia es fundamental.

La segunda parte de la sesión la dedicamos a concretar y precisar. No fue fácil y muchos se resistieron. Pero creo que dimos un primer paso. Buscamos un acontecimiento del pasado. Le pusimos un título. Le dimos una valoración en intensidad y lo asociamos a una emoción. El fallo fue que no llegamos a remangarnos y ponernos a trabajar... quizás el 30 de junio se puede partir de ahí. No llega con hacer la lista. Hay que trabajarla o no notaremos nada.

Bueno chicos es tarde y mañana aun es viernes.

Nos vemos en agosto.

Besos

Angela

Una herramienta de sanación

2008-09-26T04:04:00.000-07:00

Las fotos de la infancia pueden servirnos como herramienta de sanación en el viaje de la autoayuda. Ojea tus fotos antiguas y busca alguna que haga aflorar emociones. Llevo unas semanas mirando fotos de cuando era niña y casi siempre estoy sonriendo aunque por algún motivo no recuerdo que mi niñez fuese tan idílica. Quizás sí lo fue y lo he olvidado. Quizás debería desenterrar y revivir la felicidad de mi infanca. Nunca es tarde para tener una infancia feliz: con EFT y la Reimpresión en la Matriz podemos reescribir nuestro pasado para mejorar nuestro presente y nuestro futuro.

(La reina del cumpleaños sentada en la cabecera de la mesa)

Según Karl Dawson, todas esas emociones que recordamos, y también las que no recordamos, existen en la Matriz y de alguna forma todavía influyen, y mucho, en nuestra forma de ser y de ver la vida. Karl ha creado una variante de EFT (Matrix Reimprinting/Reimpresión en la Matriz) que ayuda a acceder a esas emociones antiguas. Partiendo de la Técnica de la Película, podemos extraer un aprendizaje de esas experiencias y también cambiar los recuerdos negativos que ya no nos sirven.

Una tarde de verano de 1966 mi abuelo hizo esta foto en Cobas. Pasábamos las vacaciones en una casa de aldea y tengo recuerdos vívidos de emociones tremendas que experimenté allí: el vértigo y el descontrol porque la bicicleta me llevaba de cabeza al patatal; el pánico al hundirme en un pozo negro que había detrás de la casa y el llanto descontrolado cuando, después de ser rescatada, mi madre me bañó en una tina azul; los celos porque mi prima me robó a mi novio-vecino de toda la vida;el miedo y la desesperación porque mi abuelito se había marchado sin despedirse de mí.

El día de la foto vivencié una sensación de abandono tan profunda como inexplicable. Yo era la reina de la casa y mis padres y mis abuelos me adoraban. No tenía motivos para sentime abandonada. Mi abuelo tenía que volver a Ferrol y mi padre lo acompañó a la parada del 'coche de línea'. Supongo que yo estaría jugando por la huerta y se marcharon sin despedirse de mí. Fue entonces cuando la emoción me embargó y presa de desesperación corrí tras ellos, llorando como una Magdalena, por el camino. Ahora comprendo que aquellas emociones viscerales no eran mías sino que eran ancestrales y que probablemente procedían de mi familia materna y habían sido incorporadas a mi matrix energética en el útero. Cuando llegué a la parada y ví que todavía estaban allí sentí alivio y gratitud. Me estoy agarrando el dedo gordo del pie izquierdo porque me lo golpeé contra un piedra. Esta foto es muy especial porque es un regalo que me ayuda a acceder a esas emociones y cuarenta años después me permite limpiarlas. (Gracias 'Abuelito'. Te quiero y nunca te lo dije.)

Aunque mi padre y mi abuelo fueron sin avisarme y me sentí abandonada, me acepto...

Aunque sentía un miedo y una tristeza de 10 mientras corría por la 'corredoira', me acepto ...

De muros, bloqueos, resistencia, miedos y otros....

2008-09-18T06:46:00.000-07:00

La metáfora del muro me parece muy apropiada para trabajar los bloqueos, la resistencia y el miedo a avanzar. He encontrado estas fotos de un viaje a Portugal y me parecen tan gráficas que no he podido resistir la tentación de subirlas.

Aunque estoy bloqueada, me acepto completa y profundamente.

Aunque estoy confusa y no sé cómo avanzar, me acepto completa y profundamente.

Aunque tengo miedo al cambio... a atravesar el muro... me acepto completa y profundamente.

Aunque no sé cómo organizarme, me acepto completa y profundamente.

Aunque mi padre me decía que era una vaga y una desorganizada....

Aunque mi padre me decía que era aprendiz de todo y maestra de nada... me acepto completa y profundamente.

El viernes hicimos tapping telefónico Montse (Kamala) y yo. Y aquí estoy... avanzando.
Acabo de hacer una sesión de dos horas con Paca y me estoy aplicando con el Blog. Cuando esté presentable... cuando es poco específico... La semana que viene estaré lista para pedirle a David que me incluya en su web y también me meteré en GaliciaIntegral y 'palante'. El fracaso no es una opción... porque el único fracaso es no hacer nada... la inacción, la parálisis. Y estoy decidida a avanzar. Ya estoy avanzando.

Atravieso el muro de la resistencia... y veo lo que hay al otro lado. El mar... el cielo... otro muro con otro umbral. Sí... Montse me decía: Aunque el muro está medio derruído y al otro lado está el mar y el cielo... esperándome..., me acepto completa y profundamente.

El muro no existe. Y ahí están mis maestros... haciéndome guiños... No hay muros...ni límites.
Sólo el umbral... desafíando a la gravedad. Adelante...

venga, venga...

2008-05-19T02:16:00.001-07:00

Parras en Portugal

Suma y sigue...

2008-05-15T02:37:00.000-07:00

Hoy voy a ver a David. Es un compañero de clase de mi hija y está pasando por una situación muy complicada (padres separados...)

Sigo dándole vueltas... :-(

2008-05-14T02:15:00.001-07:00

quiero meter enlaces y no puedo ARGGGGGG

Tamos en ello

2008-05-13T01:46:00.001-07:00

Que si, que si

Probando... probando!!!

2008-05-12T01:51:00.000-07:00

Aún no tengo muy claro cómo organizar la creación del blog...

La técnica de la película

2008-05-10T12:57:00.000-07:00

Es una técnica sencilla y muy efectiva. La sección 3 del tutorial presenta el procedimiento: .
También quiero incluir los artículos de Gwyneth sobre este tema:

2008-05-09T01:43:00.001-07:00

El ABC de EFT de Gwyneth Moss

2008-05-09T00:54:00.001-07:00

A Tomar conciencia:
¿Qué te molesta? Observa qué tensión, dolor, recuerdo o ansiedad sientes. Dale un nombre específico y detallado.¿Cómo te hace sentir?¿Puedes darle un número de intensidad en una escala de 0 a10?

B Equilibrar:
Repite tres veces en voz alta mientras golpeas el punto del golpe de kárate. ‘Aunque .... (describe el problema)...me acepto completa y profundamente.

C Limpiar:
Haz tapping con dos dedos en los ocho puntos de acupresión diciendo una breve frase de recordatorio acerca del problema “este problema” para centrar tu atención. Termina en el chakra corona con los cinco dedos de la mano.

Ahora…
Inspira profundamente y cierra los ojos un momento. Sintoniza con el problema. Observa lo qué ha cambiado o lo qué surge. Evalúa de nuevo y repite el ABC con el resto del problema o con otro aspecto del mismo.

El procedimiento para la paz personal

2008-05-08T10:12:00.000-07:00

Ayer estuve con Silvia y con Javier. Hablabamos de EFT y de qué hacer cuando parece que estamos estancados. Gary Craig recomienda El procedimiento para la paz personal y creo que es una idea excelente.

Se buscan personas que quieran mejorar sus vidas de dentro hacia afuera. Contrato de tres meses renovable. La remuneración será proporcional al compromiso y dedicación del candidato. Suplementos: tranquilidad, felicidad, alegría, abundancia.

Empieza una nueva etapa...

2008-05-08T10:02:00.000-07:00

Soy una buscadora incansable y nunca me rendiré. Sé que el acre de diamantes está aquí mismo y no voy a parar hasta conseguir materializarlo. A veces lo vislumbro brevemente pero desaparece en ese mismo instante.
El verano pasado me había aplicado en la lectura de El Secreto que después me llevó a descubrir La llave maestra y a meditar durante varias semanas seguidas hasta que me cansé... probablemente demasiado pronto... como siempre. También intenté profundizar de forma superficial...como siempre... en el tema de los ángeles y en las enseñanzas de Abraham de Esther y Jerry Hicks.

Estaba en el mismo punto que diez años atrás. Utilizando la autoayuda no para ayudarme sino para evadirme.